Фитнес-студия ЛЕДИС предлагает...

Новое видео на нашей страничке в Youtube

Утренняя гимнастика с Анной Староверовой от Фитнес-студии ЛЕДИС

Тематический класс кундалини-йоги  "Ракета желаний"

Как часто вы задумывались о смысле ваших желаний? 
А ведь, для достижения желаемого необходима правильная формулировка. 
⠀ 
25 января в 12:00 мы ждем вас на тематический класс кундалини йоги  "Ракета желаний". В этот день случится новолуние, самое лучшее время для формирования намерений на будущее. 
⠀ 
На классе вы будете грамотно формировать ваши намерения, заряжать себя на победу и "запускать" намерения в Космос. 
⠀ 
В программе: 
Кундалини-йога, лекция про намерения, желания, цели и почему то, что мы хотим, не всегда сбывается. 
⠀ 
Стоимость: 1000 руб./ 1,5 часа. 
⠀ 
Проводит: Юлия Дзене, психолог, преподаватель кундалини йога, йога нидры, хатха йоги и пилатеса. 

Новогодняя акция
пранаяма и медитация

Новое направление:  
пранаяма & медитация

Пранаяма - это четвертая (после Асаны) ступень йоги. Важность этой ступени трудно переоценить. На  занятиях "Пранаяма и медитация»" вы научитесь управлять своим дыханием, контролировать мышцы диафрагмы и живота, узнаете что такое бандхи и мудры, как они  влияют на здоровье и практику йоги. 

Вот примерное описание занятия.

1. Разогревающая практика Сурья Намаскар (приветствие солнцу).

2. Пранаямы:

• Капалабхати (очистительная техника и психостимулирующая процедура).

• Бхастрика (практика стимуляции лёгочного кровообращения).

• Уддияна-бандха, Джаландхара-бандха , Мула-бандха.

• Агнисара-крийя (стимуляция капиллярного кровообращения).

• Полное йоговское дыхание.

• Сурья-бхедана,Чандра-бхедана,Нади-шодхана (работа с вегетативной нервной системой, устранение межполушарной асимметрии).

• Уджайи (развитие дыхательной мускулатуры).

• Брамари-пранаяма (стимуляция мозгового кровообращения). 

3. Медитация в положении сидя или Шавасана.


  • Ограничения для занятий: полный желудок (прием пищи минимум за 2 часа до занятия), менструации, злокачественные опухоли, эпилепсия, заболевания сердца, недавно перенесенные инсульты и инфаркты.

  • Ждем Вас!

Наши скидки

Приведи подругу и получи скидку 5%

Семейная скидка: на двоих - 10%, на трёх человек - 15%

В месяц Вашего дня рождения - скидка на любой абонемент 5%

13-й купленый Вами абонемент - в ПОДАРОК!

При оформлении любого абонемента в день пробного занятия - скидка 10%.

beginner
discount
индивидуал

Лицом к лицу!

Не можете добиться желаемого результата, преодолеть застой? Нелегко освоить новые тренировочные методики? Сложно сбалансировать свое питание?

Не любите заниматься в группе? 
Тогда выбирайте индивидуальную тренировку!

Это наиболее прогрессивная форма обучения в фитнесе, позволяющая достигать максимальных результатов в самые кратчайшие сроки.


При оплате 6 занятий - скидка 10%!

Аренда шкафчика

...позволит Вам с комфортом заниматься в нашей студии, ведь Вы сможете оставлять в нем необходимые вещи после занятий. Приходить заниматься в фитнес-студию и возвращаться после тренировки домой налегке гораздо приятнее. 

Подробнее о том, как взять в аренду шкафчик, Вам подскажут на рецепции студии.


checkroom

Самое время посмотреть клип от наших девчонок!

Криостудия ТОНУС

SUPERNEWS :)

С радостью сообщаем о начале сотрудничества с отличными ребятами  🥰
Представляем Вашему вниманию... Криостудия "ТОНУС"

🎉

Криосауна (криотерапия) - уникальный метод снижения веса, anti-age, оздоровления, повышения эффективности тренировок, оздоровления холодом для всей семьи. Криосауна эффективно корректирует физиологические процессы, снимает стресс и усталость, восстанавливает обмен веществ, стимулирует иммунную систему, способствует омоложению, похудению и общему укреплению организма.
Делать сеансы в криосауне можно и нужно всем кто заботится о качестве своей жизни и хочет достигать своих целей без промедления.
Эксклюзивные предложения и уникальный подход к каждому гостю - это наше реноме. Для каждого мы подбираем индивидуальные курсы, разработанные совместно с врачами, ТОПовыми косметологами, VIP тренерами и СПА центрами и направленные на здоровье, красоту и молодость.
 -- С уважением, криостудия "Тонус".

Приходите и получите свой заряд морозной энергии!

VK, Instagram, Telegram


При покупке у нас абонемента на 12 занятий, Вы получаете скидку 10% на услуги Криостудии "ТОНУС"