Фитнес-студия ЛЕДИС предлагает...

Наши скидки

Приведи подругу и получи скидку 5%

Семейная скидка: на двоих - 10%, на трёх человек - 15%

В месяц Вашего дня рождения - скидка на любой абонемент 5%

13-й купленый Вами абонемент - в ПОДАРОК!

При оформлении любого абонемента в день пробного занятия - скидка 10%.

discount
beginner
Jazz-funk

Набор в танцевальную группу

Приглашаем желающих танцевать, стать увереннее и эмоциональнее, покорять любые площадки эффектными выступлениями!
Jazz Funk (джаз фанк) – один из ярких и эффектных стилей, эмоциональный и харизматичный танец, в котором используются элементы балета, эстрадной хореографии, хип-хопа, стрип-пластики и бродвейского джаза. Палитра движений максимально разнообразна и включает все виды волн, пируэтов, позировок, свингов, прыжков, скручиваний, проходов. Главная особенность танца – открытая постановка корпуса, которая делает движения свободными и раскрепощенными. 


Окружай себя теми - у кого такие же цели!


ДЕТСКИЕ ГРУППЫ

ХОРЕОГРАФИЯ - вторник (18:00), суббота (17:00)

ФИТНЕС-МИКС - среда, пятница (18:00)


Возраст: от 6 лет


kids
functional training

Новое направление
"Functional Training"

Функциональный тренинг – тренировка, направлена на обучение двигательным действиям, развитиеие физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности), улучшение телосложения.
Оборудование, на котором происходит тренировка, позволяет совершать движения не по фиксированной траектории, как на обычных тренажерах, а по свободной - это тяговые тренажеры, амортизаторы, мячи, свободные веса. Таким образом, Ваши мышцы работают и двигаются самым физиологичным для них образом, именно так, как это происходит в повседневной жизни.
Подобные тренировки имеют значительную эффективность. Секрет в том, что функциональные упражнения вовлекают в работу абсолютно все мышцы Вашего тела, включая глубокие, ответственные за устойчивость, равновесие и красоту каждого нашего движения. 
Данный тип тренинга позволяет развить все пять физических качеств человека – силу, выносливость, гибкость, быстроту и координационные способности.
Функциональный тренинг, пожалуй, лучшая тренировка для потери лишнего веса. Она настолько интенсивная, что расход калорий происходит усиленными темпами. 
Почему именно функциональный тренинг?
- Во-первых, такая тренировка поможет вам держать сердечный ритм в высоком темпе. Это значит, что расход энергии будет происходить намного быстрее, чем при статичной малоподвижной тренировке.
- Во-вторых, ваше дыхание будет интенсивным и частым. Это значит, что организм будет употреблять больше кислорода, чем обычно. Существует мнение, что если организму недостаточно кислорода, то он заимствует кислород у мышц. Для того, чтобы этого не происходило необходимо тренировать свои легкие.
- В-третьих, функциональный тренинг тренирует вашу силу и выносливость.
- В-четвертых, интенсивная тренировка по системе функционального тренинга, задействует многие мышечные группы одновременно, что позволяет сжигать очень много калорий. После такой тренировки уровень метаболизма увеличивается.
- В-пятых, поднятие тяжёлых весов будет способствовать травмированию мышечной ткани во время тренировки, и ее восстановлению — после. Это значит, что ваши мышцы будут расти и увеличиваться во время отдыха. Вы будете тратить калории, даже лежа на диване :)

body-combat

Новое направление
"Body Combat"

У нас новое направление!
Body Combat — это часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. 
Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо.Ударное сочетание упражнений из боевых искусств и музыки делает занятие увлекательным и эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. 
Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса и целлюлита. 
Поскольку Body Combat относится к кардио-тренировкам, то с его помощью вы улучшите работу сердечно-сосудистой системы и увеличите вашу выносливость. 
В идеале, сходить на одно пробное занятие, чтобы оценить вашу готовность к программе. 

Приходите, попробуйте!